چرا بچه ها افسرده می شوند؟ - وبلاگ وردپرس

به گزارش وبلاگ وردپرس، تبیان/ قرار دریافت در شرایط بحرانی و شنیدن اخبار دردناک و اندوهگین علاوه بر بزرگ ترها، بچه ها را نیز افسرده و زندگی آینده آنها را با تهدید روبرو می کند...

افسردگی در بچه ها

افسردگی نوعی اختلال خلقی در بچه ها است که از نشانه های اصلی آن احساس ناامیدی، غم و ناراحتی در طولانی مدت است. از دیگر نشانه های افسردگی در بچه ها تفکر منفی و تمرکز بیش از حد بر مسائل و سختی ها و شکایت از آن ها است. افسردگی می تواند در کاهش میزان انرژی، اشتها و خواب بچه ها تأثیر گذاشته و در فعالیت ها و برنامه های روزانه آنها اختلال ایجاد کند. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها سن ابتلا به افسردگی در بچه ها از سه سالگی آغاز می شود و تنها نیمی از بچه ها افسرده قبل از رسیدن به سنین بزرگسالی افسردگی شان تشخیص داده می شود.

علائم و نشانه های افسردگی در بچه ها عبارت است از:

- احساس غم، اندوه و ناامیدی

- کم تحرکی که یکی از شایعترین علائم افسردگی در بچه ها است

- شکایت مدام از مسائل جسمی مانند دل درد

- بی علاقگی به فعالیت های لذت بخش برای بچه ها

- بی انگیزه بودن

- تغییر در عادات خواب

- تغییر در عادات غذایی

- کمبود اعتماد به نفس

- مشکل در تمرکز

- صحبت از مرگ

- گریستن

- اختلاف پیدا کردن با خواهر و بردار یا دوستان

زمانیکه کودک نتواند انتظارات والدین خود را برآورده کند ناخودآگاه احساس شکست کرده و در لاک خود فرو می رود، بنابراین لازم است تا انتظارات خود را کاهش دهید و در پیروی از قوانین و مقرراتی که در خانه حاکم کرده اید تخفیف قائل شوید.

چرا برخی بچه ها افسرده می شوند؟

افسردگی یک بیماری پیچیده با علل بیولوژیکی، روانی و اجتماعی است. این بدان معناست که عوامل بسکمک در بروز آن نقش دارند مانند: ژنتیک، تغییرات شیمیایی مغز، مسائل شخصیتی، عوامل محیطی مانند تروما و استرس، سابقه خانوادگی ابتلابه افسردگی، متولد شدن از مادر کمتر از 18 سال، سابقه استرس درگیری بین والدین، مسائل خواب، مسائل جسمانی به ویژه بیماریهای مزمنی مانند آسم، اضافه وزن یا چاقی، عدم مهارت های مقابله ای، سبک تفکر منفی، روابط ضعیف با دوستان، مسائل مدرسه، از دست دادن عزیزان و وزن کم هنگام تولد.

اما هیچیک از عوامل بالا به تنهایی سبب افسردگی در بچه ها نمی شود، گاهی برخی از بچه ها با داشتن فاکتورهای خطرناک زیادی خوشبختانه به افسردگی مبتلا نمی شوند در حالی که برخی دیگر با داشتن چند فاکتور ناچیز افسرده می شوند.

افسردگی در بچه ها چگونه تشخیص داده می شود؟

تشخیص افسردگی در بچه ها نه با آزمایش خون و نه با تصویربرداری تعیین نمی شود بلکه متخصصان بهداشت روان (روانپزشکان، مشاوران و مددکاران اجتماعی) با مشاهده علائم و رفتار و سؤال و جواب با کودک و سابقه خانوادگی پی به افسردگی در او می برند.

درمان افسردگی در بچه ها

درمان افسردگی در بچه ها ممکن است شامل دارو، تغییر در شیوه زندگی و مشاوره خانواده باشد. درمانگران نیز با افزایش فعالیت بدنی، تجویز داروهای ضدافسردگی، افزایش آگاهی خانواده در مورد افسردگی و همچنین آموزش کنترل احساسات، اضطراب و استرس به کودک کمک می کنند.

چگونه به کودک افسرده خود کمک کنیم؟

درمان افسردگی در بچه های که از حمایت کافی از سوی والدینشان برخوردارند بسیار سریعتر اتفاق می افتد.

همدلی

بیشتر بچه های که از افسردگی رنج می برند تمایلی برای بروز احساساتشان ندارند و همین موضوع باعث ایجاد فاصله بیشتر بین خود و والدینشان می شود. بنابراین با همدلی و گوش کردن به صحبت هایشان می توانید وارد دنیای آنها شده و به مسائلشان پی ببرید. ممکن است فراز و نشیب های روابط خانوادگی آنها را ناامید و متقاعد به پنهان کاری کند، اگر اینگونه است سعی کنید با همدلی مصاحبه را آغاز کنید.

کاهش انتظارات

برخی از والدین بدون در نظر دریافت افسردگی در کودک خود، به اشتباه بر این باورند که باید خواسته ها و انتظاراتشان به روال سابق برقرار باشد در صورتیکه این کار تنها باعث دوری و جدایی بیشتر آنها از یکدیگر می شود. زمانیکه کودک نتواند انتظارات والدین خود را برآورده کند ناخودآگاه احساس شکست کرده و در لاک خود فرو می رود، بنابراین لازم است تا انتظارات خود را کاهش دهید و در پیروی از قوانین و مقرراتی که در خانه حاکم کرده اید تخفیف قائل شوید.

تغییر دیدگاه کودک

زمانیکه کودک تسلیم ناامیدی می شود درک و دید او از دنیای اطرافش تاریک و منفی می شود. بنابراین به او نشان دهید که چگونه غم و ناراحتی در زندگی ما تأثیر گذاشته و ما را وادار به باور چیزهای نادرست می کند. به او اطمینان دهید که با کمک به او خواهد توانست تا دیدگاهش را نسبت به دنیا تغییر دهد و دید مثبتی نسبت به آن پیدا کند. بنابراین تشویق به صحبت کردن کنید و از او بخواهید تا از انزوا خارج شده و احساساتش را به راحتی بروز دهد. به یاد داشته باشید که شما بهترین الگوی کودکتان هستید، شاید برای این کار نیاز به مشاور داشته باشید.

تقویت مهارت های ارتباطی

تقویت مهارت ارتباطی با دیگران نقش مهمی در درمان افسردگی بچه ها دارد. روش های زیادی برای کمک به بهبود مهارت های ارتباطی در بچه ها وجود دارد مانند دور هم جمع شدن چند خانواده، شرکت در فعالیت های گروهی، ورزش های دسته جمعی، شرکت در کلاس های آموزشی، شناسایی نقاط قوت کودک و تمرکز روی آن، آموزش دوست یابی و بردن بچه ها به مکان هایی که گروه همسالانشان در آنجا بیشتر حضو دارند مانند پارک، جش تولد و...

فعالیت بدنی

در مطالعه ای که روی 35000 کودک و نوجوان 6 تا 17 سال انجام شد تعیین گشت که بچه های که هیچ فعالیت بدنی نداشتند دو برابر بیشتر از بچه های که در طول روز ورزش می کردند به افسردگی مبتلا شده بودند. این مطالعه نشان داد بچه های که تنها سه روز در هفته ورزش می کنند از سلامت روانی بیشتری برخوردارند و احتمال افسردگی در آنها بسیار کمتر است. فعالیت بدنی باعث افزایش مدت زمان خواب باکیفیت شده و خواب خوب نیز ارتباط نزدیکی با سلامت روان بچه ها دارد.