19 ترفند خانگی موثر برای رفع کردن بوی بد دهان - وبلاگ وردپرس

به گزارش وبلاگ وردپرس، بوی بد دهان عارضه ای است که تا دچار آن نباشید، متوجه نمی شوید که چقدر آزاردهنده است. بوی بد دهان که در علم پزشکی به آن هالیتوز گفته می گردد، می تواند باعث گردد عزت نفس و اعتماد به نفستان کاهش پیدا کند. دهان می تواند به علل مختلف بو بگیرد. اگر در دهان، بینی، لثه ها، لوزه، دستگاه گوارش و معده تان مشکلاتی وجود داشته باشد، دهانتان بو می گیرد . بسیاری از افراد برای درمان این عارضه تمایلی به دکتر رفتن ندارند و برخی دیگر نمی دانند باید به چه دکتری مراجعه نمایند! در مقاله ای که امروز برایتان آماده نموده ایم قصد داریم 19 روش طبیعی برای برطرف بوی بد دهان را معرفی کنیم. اگر شما هم دچار این عارضه خجالت آور هستید، تا سرانجام مقاله با ما همراه باشید.

علت بوی بد دهان چیست؟

شاید برای شما هم پیش آمده که حتی با وجود مسواک زدن باز هم دهانتان بوی بدی می دهد. اگر این طور است، مقاله چرا بوی بد دهانم با مسواک زدن هم برطرف نمی گردد؟ را از دست ندهید. در ادامه به علل بوی بد دهان اشاره می کنیم.

• مسواک زدن به روش نادرست
• خشکی دهان
• بیماری های لثه
• پوسیدگی دندان
• مصرف برخی از مواد غذایی مثل پیاز و سیر
• گیر کردن مواد غذایی لای دندان
• دنبال کردن رژیم غذایی کم کربوهیدرات
• مصرف سیگار و قلیان
• ابتلا به دیابت
• عفونت های ریه
• مصرف برخی از داروها مثل داروهای ضدآلرژی

روش های طبیعی برای برطرف کردن بوی بد دهان

می توانید بوی بد دهان خود را با روش های خانگی برطرف کنید . در ادامه چند روش طبیعی عالی برای درمان بوی بد دهان را در اختیارتان قرار می دهیم.

1. سرکه سیب

سرکه سیب تعادل PH دهان را به حالت عادی برمی گرداند. این روش درمانی را صبح و شب قبل از خواب به کار بگیرید.

مواد لازم

• سرکه سیب: یک تا دو قاشق غذاخوری
• آب یخ: یک لیوان

طرز تهیه

1. یک لیوان آب و سرکه را با هم مخلوط کنید.
2. از مخلوط ایجاد شده به اسم شوینده دهان بهره ببرید. مخلوط را به مدت 3 تا 5 دقیقه غرغره کنید.
3. در انتها دهانتان را آبکشی کنید.

2. زغال فعال

زغال فعال ناخالصی های دهان را جذب می نماید و باکتری های مضر را از بین می برد. این ترکیب بعلاوه دندان ها را سفید می نماید. دو تا سه بار در هفته از زغال فعال بهره ببرید تا بوی بد دهانتان برطرف گردد.

مواد لازم

• زغال فعال: نصف قاشق چای خوری
• خمیردندان

طرز استفاده

1. دندان هایتان را با زغال فعال مسواک بزنید.
2. دهان خود را به طور کامل بشویید تا زغال فعال از دهانتان خارج گردد.

3. آدامس

جویدن مداوم آدامس بدون قند می تواند به وسیله حفظ جریان سالم بزاق در دهان و گلو هالیتوز را درمان کند. بیشتر آدامس های بدون قند حاوی طعم های خوشبونماینده دهان مثل نعناع هستند که بوی بد دهان را برای چند ساعت برطرف می نمایند.

4. روغن نارگیل

غرغره کردن روغن نارگیل یک روش مفید برای سالم نگه داشتن دهان و برطرف کردن باکتری ها است. این روغن خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد و می تواند به شما در خلاص شدن از بوی بد دهان یاری کند. هر روز این روش درمانی را به کار بگیرید تا بوی دهانتان برطرف گردد.

مواد لازم

• روغن نارگیل بکر: یک قاشق غذاخوری

طرز استفاده

1. به مدت 5 تا 10 دقیقه روغن نارگیل را غرغره کنید. سپس آن را از دهانتان خارج کنید.
2. بعد از این کار دهانتان را با آب ولرم آبکشی کنید.

5 . نمک اپسوم

نمک اپسوم برترین ترکیب برای از بین بردن سموم است. این ترکیب خواص ضدباکتریایی طبیعی دارد و می تواند با باکتری های دهان مبارزه نموده و بوی بد دهان را برطرف کند. در ابتدا هر روز این روش درمانی را انجام دهید . بعد از مدتی هر یک روز در میان آن را به کار بگیرید.

مواد لازم

• نمک اپسوم: یک قاشق چای خوری
• آب ولرم: یک لیوان

طرز استفاده

1. نمک اپسوم و آب را با هم مخلوط کنید.
2. مخلوط ایجاد شده را چند دقیقه غرغره نموده و بعد دهانتان را آبکشی کنید.

6. روغن اکالیپتوس

روغن اکالیپتوس روی باکتری های مختلف اثرات ضدباکتریایی دارد. این روغن خواص ضدالتهابی و ضددرد دارد و هرگونه درد و التهاب داخل دهان را تسکین می دهد. از این روغن روزی یک بار بهره ببرید.

مواد لازم

• آب: یک فنجان
• روغن اکالیپتوس: دو تا سه قطره

طرز استفاده

1. آب و روغن اکالیپتوس را با هم مخلوط نموده و چند دقیقه غرغره کنید.
2. دهانتان را آبشکی کنید.

7. تخم شنبلیله

تخم شنبیله در درمان هالیتوز اثرگذار است. این ترکیب نفس را تازه نموده و عفونت های ایجادنماینده بوی بد دهان را برطرف می نماید. تا زمانی که ضروری است از این روش خانگی بهره ببرید.

مواد لازم

• تخم شنبلیله: یک قاشق چای خوری

طرز استفاده

تخم شنبلیله را بجوید و قورت دهید.

8 . زنجبیل

خواص ضدمیکروبی زنجبیل به رها شدن از بوی بد دهان و انواع عفونت های گلو و دهان یاری می نماید. در ابتدا این روش را بعد از غذا خوردن به کار بگیرید و پس از گذشت مدتی هر چند روز یک بار از آن بهره ببرید.

مواد لازم

• آب زنجبیل: یک قاشق چای خوری
• آب گرم: یک لیوان

طرز استفاده

1. آب زنجبیل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
2. با مخلوط ایجاد شده دهانتان را بشویید.

9. چای سبز

مصرف روزانه چای سبز در صبح به جای چای سیاه یا قهوه می تواند در از بین بردن هالیتوز اثرگذار باشد. ترکیبات فیتوشیمیایی موجود در چای سبز به طور طبیعی ضدباکتری هستند و باکتری های ایجادنماینده بو را از بین می برند. هر روز یک تا سه فنجان چای سبز بنوشید.

مواد لازم

• چای سبز کیسه ای: یک عدد
• آب جوش: یک فنجان
• عسل: به میزان لازم

طرز استفاده

1. چای کیسه ای را در آب جوش بزنید تا رنگ دهد . سپس آن را از فنجان خارج کنید.
2. عسل را به چای سبز اضافه نموده و آن را نوش جان کنید.

10. عصاره هسته گریپ فروت

عصاره هسته گریپ فروت بوی بد دهان را برطرف می نماید و هر نوع باکتری که ممکن است در دهان رشد کند را از بین می برد.

مواد لازم

• عصاره هسته گریپ فروت: یک تا دو قطره

طرز استفاده

1. دندان هایتان را طبق روال عادی مسواک بزنید.
2. عصاره هسته گریپ فروت را روی مسواک خود قرار دهید و آن را به آرامی روی دندان هایتان بکشید.
3. در نهایت دهان خود را آبکشی کنید.

11. جعفری

جعفری نه تنها هضم را آسان تر می نماید، بلکه به اسم یک ترکیب طبیعی مفید برای هالیتوز محسوب می گردد. کلروفیل موجود در جعفری می تواند به اسم یک ترکیب ضدباکتری عمل کند و باکتری های ایجادنماینده بوی بد را در دهان و گلو از بین ببرد. جعفری را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

مواد لازم

• برگ جعفری تازه: به میزان لازم

طرز استفاده

برگ جعفری تازه را به طور مستقیم بجوید یا آن را به غذاهای مختلف اضافه کنید.

12. آب لیموترش و ماست

آب لیموترش به طور طبیعی ضدباکتری بوده و در از بین بردن باکتری های ایجادنماینده بو اثرگذار است. باکتری های خوب موجود در ماست هم به برگرداندن تعادل فلور دهان به حالت طبیعی یاری می نمایند. تا زمانی که ضروری است، از این روش درمانی بهره ببرید.

مواد لازم

• آب لیموترش: یک قاشق چای خوری
• ماست بدون طعم: یک تا دو قاشق غذاخوری

طرز استفاده

1. ماست و آب لیموترش را با هم مخلوط کنید.
2. ترکیب به دست آمده را روی دندان هایتان بمالید و اجازه دهید به مدت 5 تا 7 دقیقه بماند. سپس دهانتان را آبکشی کنید.

13. جوش شیرین و آب لیموترش

جوش شیرین سطح PH دهان را متعادل می نماید و از آنجایی که یک ضداسید طبیعی است، اسیدیته دهان را کاهش می دهد. آب لیموترش به علت دارا بودن خواص ضدباکتریایی یک ترکیب عالی برای برطرف بوی دهان به تعداد می رود. این روش درمانی را یک بار در هفته به کار بگیرید.

احتیاط

در استفاده از این روش طبیعی زیاده روی نکنید، چون جوش شیرین می تواند مینای دندان را از بین ببرد.

مواد لازم

• جوش شیرین: یک قاشق چای خوری
• آب لیموترش: نصف قاشق چای خوری

طرز استفاده

1. یک کاسه کوچک بردارید و در آن جوش شیرین و آب لیموترش را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر به دست بیاید.
2. خمیر ایجاد شده را به آرامی روی دندان های خود بمالید.
3. اجازه دهید به مدت یک دقیقه بماند. سپس دهان خود را با آب بشویید.

14. آب نمک

محلول آب نمک PH دهان را خنثی نموده و دهان را پاکسازی می نماید. علاوه بر این به طور طبیعی ضدمیکروبی است. از آب نمک دو بار در روز بهره ببرید.

مواد لازم

• نمک خوراکی: یک قاشق چای خوری
• آب ولرم: یک لیوان

طرز استفاده

1. نمک و آب ولرم را با هم مخلوط کنید.
2. آب نمک را غرغره کنید.

15. روغن کنجد

روغن کنجد مانند روغن نارگیل دهان را به طور کامل پاکسازی می نماید و سلامت دهان را بهبود می بخشد. علاوه بر این با استفاده از روغن کنجد، دندان هایتان هم سفید خواهند شد. هر روز صبح از این روغن بهره ببرید.

مواد لازم

• روغن کنجد: یک قاشق چای خوری
• آب ولرم: به میزان لازم

طرز استفاده

1. روغن کنجد و آب را با هم مخلوط نموده و آن را چند دقیقه غرغره کنید.
2. مخلوط را از دهانتان خارج نموده و دهان خود را با آب ولرم آبکشی کنید.

16. روغن درخت چای

روغن درخت چای یک آنتی اکسیدان قوی است و خواص ضدباکتریایی دارد. این روغن با انواع مختلف باکتری ها مبارزه می نماید و آن ها را از بین می برد. از این روغن هر روز بهره ببرید تا بوی بد دهانتان برطرف گردد.

مواد لازم

• روغن درخت چای: یک تا دو قطره
• آب ولرم: یک لیوان

طرز تهیه

1. روغن درخت چای را به آب ولرم اضافه کنید.
2. مخلوط را به مدت سه تا پنج دقیقه غرغره کنید.

17 . هل

در کشور هند مردم بعد از غذا هل مصرف می نمایند تا دهانشان بوی خوبی بگیرد . این ادویه خوشبو بوی بد دهان را از بین می برد. اگر غذای حاوی سیر یا پیاز خوردید، هل مصرف کنید.

مواد لازم

• هل: یک عدد

طرز استفاده

1. هل را با غلاف بجوید یا غلاف آن را بگیرید و دانه داخل آن را بجوید .
2. می توانید غلاف را قورت دهید یا آن را دور بیندازید.

18. هیدروژن پراکسید

هیدروژن پراکسید یک محلول ضدمیکروب بالقوه است و می تواند به آسانی بوی بد دهان ناشی از باکتری را از بین ببرد. صبح ها بعد از اینکه مسواک زدید، از این روش درمانی بهره ببرید. برای اینکه برترین نتیجه را بگیرید، به طور متناوب این محلول را مصرف کنید.

احتیاط

حواستان باشد که استفاده بیش از حد از هیدروژن پراکسید می تواند به دندان ها و لثه ها آسیب برساند.

مواد لازم

• هیدروژن پراکسید 3 درصد: یک قاشق غذاخوری
• آب: نصف فنجان

طرز استفاده

1. هیدروژن پراکسید را با آب رقیق نموده و دهانتان را با این مخلوط آبکشی کنید.
2. به آرامی زبان، دندان و لثه های خود را مسواک بزنید تا به جامانده مخلوط از دهانتان خارج گردد.
3. در انتها دهانتان را با آب بشویید.

19. دارچین

دارچین و عسل هر دو خواص ضدمیکروبی دارند و می توانند دهان را ضدعفونی و پاکسازی نمایند. لیموترش هم حاوی اسیدهایی است که روی فلورای دهان اثرات ضدباکتری دارند و PH دهان را به حالت عادی برمی گردانند. برای چند روز، هر روز از این روش بهره ببرید.

مواد لازم

• پودر دارچین: نصف قاشق غذاخوری
• عسل (ترجیحا عسل مانوکا): یک تا دو قاشق غذاخوری
• لیموترش: دو عدد
• آب داغ: یک فنجان

طرز استفاده

1. آب لیموترش ها را بگیرید و پودر دارچین و عسل را به آن اضافه کنید.
2. آب داغ را روی مخلوط آب لیموترش بریزید و خوب هم بزنید.
3. بعد از اینکه مسواک زدید، یک تا دو قاشق غذاخوری از این ترکیب را غرغره کنید.
4. در انتها دهانتان را با آب بشویید.
5. می توانید به جامانده این مخلوط را به یک ظرف درب دار منتقل کنید.

روش هایی برای پیشگیری و کنترل بوی بد دهان

حتما شما هم شنیده اید که می گویند: پیشگیری بهتر از درمان است. در ادامه به چند روش اثربخش برای پیشگیری و کنترل بوی بد دهان اشاره می کنیم.

1. مسواک، مسواک، مسواک!

سه مکانی که هر روز باید دست کم دو بار مسواک بزنید، شامل دندان ها، دهان و پلاک دندان می گردد. مسواک زدن نه تنها نقش غیرقابل انکاری در برطرف کردن بوی بد دهان دارد، بلکه لثه ها را هم به طور ملایم پاکسازی می نماید.

2. نخ دندان بکشید

متأسفانه بسیاری از افراد از اهمیت نخ دندان کشیدن غافل هستند؛ در حالی که جزء مهم ترین بخش های روتین مراقبت از دهان و دندان به تعداد می رود. ذرات ریز غذا بین دندان و پوشش لثه ها گیر می نمایند و می توانند منجر به بوی میانه تا شدید دهان شوند. بنابراین حتما به طور مرتب (و نه فقط زمانی که غذا لای دندانتان گیر نموده است!) نخ دندان بکشید. نخ دندان کشیدن به صورت مرتب می تواند به رها شدن از بوی بد دهان یاری کند.

3. بعد از غذا دهانتان را آبکشی کنید

مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی (یعنی سه بار در روز) توصیه نمی گردد، چون این کار می تواند مینای دندان ها را از بین ببرد. برترین کاری که می توانید بکنید این است که هر زمان که چیزی می خورید، دهانتان را به طور کامل آبکشی کنید.

به محض اینکه غذا می خورید، به جای مانده های غذا در دهانتان جمع می شوند. باکتری ها آغاز به تغذیه کردن از به جای مانده های غذا می نمایند و باعث می شوند دهان بوی بدی بگیرد. آبکشی دهان بعد از هر بار غذا خوردن می تواند به از بین بردن بخش زیادی از این به جامانده های غذا یاری کند.

4. از یک شوینده ی دهان مناسب بهره ببرید

استفاده از دهان شویه مناسب کلید پیشگیری از هالیتوز محسوب می گردد. بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، با استفاده از یک دهانشویه خوب اسیدیته دهانتان کاهش پیدا می نماید. دهانشویه به اسم یک ترکیب ضدباکتری عمل می نماید و هالیتوز را به طرز قابل توجهی کاهش می دهد.

5. پیاز و سیر ممنوع!

همه ما خیلی خوب می دانیم که برخی از مواد غذایی مثل سیر و پیاز باعث بدبو شدن دهان می شوند؛ بنابراین دست کم روزهایی که قرار است بیرون بروید، از خوردن چنین مواد غذایی به صورت خام اجتناب کنید. سعی کنید تا جایی که امکان دارد، به جای استفاده از سیر و پیاز خام، از این مواد غذایی در تهیه غذاهای مختلف بهره ببرید.

6. به طور مرتب غذا بخورید

اگر برای مدت طولانی غذا نخورید، دهانتان خشک می گردد که این موضوع بروز باکتری های ایجادنماینده بو را در پی دارد. وعده های غذایی خود را به هیچ وجه جا نیندازید.

7. از خوردن مرکبات غفلت نکنید

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از خوردن یک عدد پرتقال بوی بد دهانتان برطرف شده است؟ علت این موضوع این است که اسیدسیتریک موجود در مرکبات به فراوری بزاق یاری می نمایند. فراوری بزاق روش بدن برای حفظ تعادل PH در محدوده سالم و هیدراته نگه داشتن دهان است. بنابراین مرکبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا دچار هالیتوز نشوید.

8. مصرف کربوهیدرات پیچیده را کاهش دهید

کربوهیدرات پیچیده باعث بروز بوی بد دهان می گردد. مصرف نان سفید، قند تصفیه شده و برنج سفید را به حداقل برسانید. این مواد غذایی نه تنها باعث بروز بوی بد دهان می شوند، بلکه تجزیه آن ها هم برای بدن سخت است.

کلام آخر

اگر از بوی بد دهان رنج می برید، امید و اعتماد به نفس خود را از دست ندهید. می توانید با استفاده از روش های طبیعی با بوی بد دهان خود مبارزه کنید. در مقاله ای که امروز برایتان آماده کردیم، علل بوی بد دهان یا هالیتوز را به طور خلاصه گفتیم و روش های طبیعی برای برطرف آن را معرفی کردیم. در انتها هم روش هایی را برای پیشگیری و کنترل این عارضه در اختیارتان قرار دادیم. شما برای از بین بردن بوی بد دهان چه راه حل خانگی امتحان شده و اثربخشی را سراغ دارید؟ پیشنهادات خود را در بخش نظرات با ما و مخاطبان دیگر در میان بگذارید.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت وبلاگ وردپرس مگ را بخوانید.

منبع: style craze